Achtsamkeit

Entdecke die wohltuende Wirkung von Achtsamkeit und erlebe ein einzigartiges Training durch Bogenschießen. Die nicht-bewertende prozessorientierte Bogenschießübung ist eine ausgezeichnete Methode zur Verminderung von Leiden im weitesten Sinne.

Was ist Achtsamkeit?

Bei Achtsamkeit handelt es sich um eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verbunden ist. Es ist eine spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie eine Methode zur Verminderung von Leiden im weitesten Sinne. Historisch betrachtet ist Achtsamkeit vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden.

Das Üben von Achtsamkeit ist insbesondere durch den Einsatz im Rahmen verschiedener Psychotherapie-Methoden im westlichen Kulturkreis bekannt geworden.

Die Vorteile von Achtsamkeitstraining durch Bogenschießen

Die meisten Klienten erleben beim Bogenschießen spontan, wie schnell die Zeit vergeht, sie sind ganz bei der Sache und haben an nichts anderes gedacht. Es ist nicht anstrengend, sondern eher beruhigend. Das Ergebnis ist eine gute, konkrete Erfahrung, die sich mit dem Begriff Achtsamkeit verbinden lässt.

Die Wahrnehmung von Achtsamkeit hat verschiedene Facetten. Es geht darum, aufmerksam wahrzunehmen, was im Hier und Jetzt ist. Dabei ist es wichtig, eine offene Aufmerksamkeit zu haben, ohne angestrengte Konzentration oder Flüchtigkeit.

Achtsamkeit bleibt im Hier und Jetzt, ohne abschweifende Gedanken. Gerade beunruhigende Gedanken wandern typischerweise woandershin, ob an einen anderen Ort oder in die Vergangenheit oder Zukunft. Wenn es gelingt, in der unmittelbar wahrnehmbaren Wirklichkeit zu verweilen, ist die beruhigende Wirkung unmittelbar erkennbar.

Das nicht-wertende Wahrnehmen beim Bogenschießen ist eine Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Der Schlüsselsatz lautet: „Jeder Pfeil ist eine Erfahrung.“ Entscheidend ist die Wahrnehmung, wo genau der Pfeil gelandet ist, die übliche Bewertung ist nicht hilfreich. Hier überschneidet sich Achtsamkeit mit Prozessorientierung und steht im Gegensatz zur Ergebnisorientierung.

Zusammenfassung

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verbunden ist. Es ist eine Methode zur Verminderung von Leiden im weitesten Sinne und hat verschiedene Facetten.